المقدمة:
هل لاحظتِ أن شعرك يتساقط بكثرة عند التمشيط أو الاستحمام؟
إذا كانت إجابتك نعم، فأنتِ لستِ وحدك.
أنا أيضاً مررت بنفس التجربة وكنت أخاف أن أفقد شعري كله.
لكن بعد البحث والتجربة، اكتشفت الأسباب الحقيقية ووجدت حلاً بسيطاً أوقف التساقط بنسبة كبيرة خلال أسبوعين فقط.
في هذا المقال سأشارك معكِ تجربتي الشخصية وأهم النصائح التي ساعدتني.
1. نقص الفيتامينات والحديد - السبب الخفي
أول سبب اكتشفته لتساقط شعري هو نقص الحديد وفيتامين د.
كنت أهمل تغذيتي وأقول "الأمر عادي".
لكن عندما أجريت فحص دم، اكتشفت أن نسبة الحديد لدي منخفضة جداً.
قالت لي الطبيبة جملة لن أنساها: "الشعر هو آخر عضو يغذيه الجسم".
يعني عندما يكون الجسم ناقصاً، يتوقف عن تغذية الشعر أولاً ليحافظ على طاقة الأعضاء المهمة.
إذا كنتِ تتبعين حمية قاسية أو تغذيك ضعيفة، أنصحك بإجراء تحليل دم.
لأن حتى أفضل وصفة في العالم لن توقف التساقط إذا كان الجسم يعاني من الداخل.
2. الشامبو والصبغة - ندمر شعرنا بأيدينا
السبب الثاني الذي فاجأني هو الشامبو الذي كنت أستخدمه.
كنت أغسل شعري يومياً بشامبو يحتوي على "سلفات" قوية،
وأصبغ شعري كل شهرين.
كنت أظن أنني أعتني بشعري، لكنني كنت أدمره دون أن أدري.
الماء الساخن جداً + الشامبو القوي + الصبغة المتكررة = وصفة لتدمير البصيلات.
منذ أن استبدلته بشامبو طبي خالٍ من السلفات وقللت الصبغة،
بدأ شعري يتحسن والتساقط قل بنسبة كبيرة.
3. وصفة زيت الزيتون والثوم المجربة
هذه الوصفة هي التي أنقذت شعري:
المكونات:
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر
- 4 فصوص ثوم مهروسة
الطريقة:
1. سخني زيت الزيتون قليلاً على نار هادئة.
2. أضيفي الثوم المهروس واتركيه 10 دقائق.
3. صفي الزيت واتركيه يبرد.
4. دلكي فروة رأسك بالزيت بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.
5. غطي شعرك بكيس بلاستيكي واتركيه ساعتين ثم اغسليه بشامبو خفيف.
كرري الوصفة مرتين في الأسبوع. الثوم ينشط الدورة الدموية وزيت الزيتون يغذي البصيلات.
4. 3 عادات أوقفت تساقط شعري
1. شرب الماء:كنت أشرب كوبين فقط في اليوم. الآن أشرب 8 أكواب.
2. النوم الكافي: السهر يزيد التوتر وتساقط الشعر. حاولي تنامي 7 ساعات.
3. تمشيط الشعر وهو جاف: التمشيط وهو مبلل يسبب تكسر الشعر وتساقطه.
الخاتمة:
بنات، تساقط الشعر ليس نهاية العالم. أنا جربت الإحباط والبكاء، ولكن الحل كان أبسط مما تخيلت.
ابدئي اليوم بتحليل دم بسيط وبتغيير شامبو واحد، وسترين الفرق.
شاركيني في التعليقات: ما هو السبب الذي تعتقدين أنه سبب تساقط شعرك؟ وما هي تجربتك مع الوصفات الطبيعية؟